The Dance

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Leilani Williams

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

You do many different exercises that help you to tone,tighten,and lose weight fast.. but are very easy to do

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

35 sekundy

Prisoner Squats

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Walking Lunges

20 sekundy

Cross Knees to Elbows

25 sekundy

Scissor Kicks

10 sekundy

Mountain Climbers

5 sekundy

Powiązane treningi

Dancers Body

7 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Do The Work!

5 minuty, Intensywny

Lose Weight

18 min 30 sek, Dla początkujących

Dance!

9 minuty, Dla początkujących

Lower Body

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance!

Dla początkujących

9 min

Dance

Intensywny

4 m 30 s

Dancing

Dla początkujących

6 min

Dancing

Intensywny

7 min

Dance

Umiarkowany

7 min

Warmup

Walked

Dla początkujących

1 godzina

Legs

The Dance

You do many different exercises that help you to tone,tighten,and lose weight fast.. but are very easy to do

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dance!

Dance

Dancing

Dancing

Dance

Walked

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+