Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Suzanne Parker

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Freestyle Dance

Freestyle Dance

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

Let's Get Started

Let's Get Started

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

squats

Umiarkowany

60 sek

Daily Abs Workout

Intensywny

10 min

Flexibililty

Umiarkowany

5 min

Yoga

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało