Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

JUST DO IT

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Jeffrey G.
 		    Dodane przez Jeffrey G.
JUST DO IT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push Up with Feet on Step
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
22 minuty, Umiarkowany
Every Two Days
Every Two Days
18 minuty, Intensywny
Full Body 7
Full Body 7
7 minuty, Umiarkowany
Go Hard
Go Hard
24 minuty, Intensywny
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

300 Workout
300 Workout
7 minuty, Intensywny
Isometrics🎯
Isometrics🎯
19 minuty, Intensywny
The 300!
The 300!
13 min 21 sek, Intensywny
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
13 min 20 sek, Intensywny
Whole Body Circuit For Strength
Whole Body Circuit For Strength
8 min 14 sek, Intensywny
300 Workout
300 Workout
25 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   No Equipment
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 22 min  
Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells
Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 19 min  
Legs   Pull Up Bar
Calisthenics 1

Calisthenics 1

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Calisthenics 2

Calisthenics 2

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe