Trening umiarkowany

Calisthenics

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Mohamed Yaqub

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 min 30 sek

2 min 30 sek

2 min 30 sek

2 min 30 sek

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 4 sek, Umiarkowany

Intermediate Calisthenics

Intermediate Calisthenics

27 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Calisthenics

Umiarkowany

30 min

Calisthenics

Dla początkujących

1 h 15 m

calisthenics

Umiarkowany

32 min

Back

Pull Up Bar

Calisthenics

Intensywny

28 min

Full Body

Pull Up Bar

Calisthenics

Intensywny

20 min

Upper Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało