Trening intensywny

Calisthenics

Intensywny Duration 22 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Warrior Pose 1

15 sekundy

Warrior Pose 2

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Dla początkujących

14 min 41 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Core Strengthen

Core Strengthen

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

HIIT For A Hockey Player

Intensywny

16 min

Calisthenics

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells

Wall S*it Level 5

Intensywny

10 min

Legs

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało