Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Calisthenics

Umiarkowany   26 minuty

Emily Wolla
 		    Dodane przez Emily Wolla
Calisthenics

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 min 30 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sek
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 30 sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 30 sek
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 30 sek
Overhead Press
Overhead Press
1 min 30 sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 30 sek
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Calisthenics 1
Calisthenics 1
24 minuty, Dla początkujących
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Strength Body Weight
Strength Body Weight
23 min 57 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 25 sek, Umiarkowany
1 Minutes Workouts
1 Minutes Workouts
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 40 min  
Full Body  
Master Of Calisthenics

Master Of Calisthenics

Intensywny 24 min  
Full Body  
Ultimate Calisthenics

Ultimate Calisthenics

Intensywny 26 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe