Workout B

Umiarkowany Duration 28 minuty

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Martin Friel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Wednesday

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Workout A

8 min 18 sek,

Workout B1

36 minuty, Umiarkowany

Home Lower Body

25 min 18 sek, Umiarkowany

Lower Body

18 min 40 sek,

Test

13 min 30 sek, Umiarkowany

Peak Performance 1

26 min 47 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Ham and Quad Superset

13 minuty, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.