Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Workout A

8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Kettlebell

Amihai Cohen
 		    Dodane przez Amihai Cohen
Workout A
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Romanian Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Workout B1
Workout B1
36 minuty, Umiarkowany
Workout 13
Workout 13
6 minuty, Dla początkujących
Workout 4
Workout 4
22 min 5 sek, Umiarkowany
Test
Test
13 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body A
Lower Body A
23 min 51 sek, Umiarkowany
ALPHA 1 - WORKOUT 2
ALPHA 1 - WORKOUT 2
36 min 22 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 45 sek, Intensywny
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuty, Intensywny
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sek, Intensywny
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe