Trening intensywny

Peak Performance 1

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Ciężary: Lekki

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 powtórzenia

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Ciężary: Lekki

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 powtórzenia

Medicine Ball Chops

Ciężary: Lekki

Medicine Ball Chops

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

Ciężary: Umiarkowany

Left Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

Right Kettlebell Snatch

Ciężary: Umiarkowany

Right Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

5 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 19 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

20 min 56 sek, Dla początkujących

8 min 18 sek,

15 min 40 sek, Intensywny

Light Strength 2

Light Strength 2

28 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 minuty, Intensywny

13 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 16 sek, Umiarkowany

Strength Session

Strength Session

25 min 47 sek, Umiarkowany

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

33 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Intensywny