Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout B

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Victoria Delorme
 		    Dodane przez Victoria Delorme
Workout B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Lekki
Dumbbell Romanian Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Ciężary: Lekki
Dumbbell Romanian Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Ciężary: Lekki
Dumbbell Romanian Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
17 minuty,
Workout A
Workout A
8 min 18 sek,
Day 2
Day 2
43 min 9 sek, Umiarkowany
Ultimate Beginner Day 2
Ultimate Beginner Day 2
32 min 24 sek, Dla początkujących
Back
Back
20 min 35 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
23 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

no knee stress #2
no knee stress #2
27 min 10 sek, Umiarkowany
Custom Home Gym 12 Minute
Custom Home Gym 12 Minute
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intensywny 37 min  
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Nox's Quick Foam Roll - Legs

Nox's Quick Foam Roll - Legs

Dla początkujących 4 m 30 s  
Mobility Routine

Mobility Routine

Dla początkujących 16 min  
Legs   Foam Roller
The Butt

The Butt

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body  
Foam Roll Basics

Foam Roll Basics

Umiarkowany 20 min  
Back   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe