Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Friday


Exercises

Seria 1: 2 rund
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Cable Crossovers
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Cable Crossovers
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rope Tricep Push Down
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rope Tricep Push Down
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Rest
45 sekundy


Powiązane treningi

Legs
19 min 54 sek, Intensywny
B - 5 Days
18 min 25 sek, Umiarkowany
Wednesday
5 min 9 sek, Umiarkowany
Legs 1
45 minuty,
Week 1
1 godz. 4 min 9 sek, Umiarkowany
Runner Strength 1
36 minuty, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E  Lower Back Yogi

*E 🌅 Lower Back Yogi

Dla początkujących 14 min  
Back   Chair
Arms

Arms

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbells
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Workout A

Workout A

Umiarkowany 25 min  
Dumbbells
Workout B

Workout B

Umiarkowany 28 min  
Kettlebells, Dumbbells
Snowboard Workout

Snowboard Workout

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów