Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Scott Antrobus

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All core-strengthening exercises.

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

2 minuty

Seria 3: 3 rund

C Curve Tucks

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Pure Cardio

Intensywny

19 min

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało