Trening umiarkowany

Mixed II

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anuss Optitude

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggy Jumps

45 sekundy

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Inclined Plane

45 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ab Curls

45 sekundy

Ab Choppers

45 sekundy

Ankle Grabbers

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Squat Pulses

45 sekundy

Wacky Jacks

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

Push Up with Rotation

45 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 sekundy

Power Punches

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 11: 1 runda

Circular Crunches

Circular Crunches

45 sekundy

Floor Wipers

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Intensywny

8 min

Legs

Jump Rope

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Mixed

Umiarkowany

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało