Trening umiarkowany

Personal Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Tasha Roberts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggy Jumps

30 sekundy

Side Squats

1 minuta

Cat Cow

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

25 sekundy

Lion's Breath

30 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

59 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

We Love Yoga

Dla początkujących

114 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało