Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 59 minuty

Dodane przez Matthew Graham

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weighted Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Abdominal Crawl

1 min 30 sek

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

1 minuta

Dumbell Pushups

1 min 15 sek

Ski Steps

2 minuty

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2013 Reality Check (VD 33)

Intensywny

21 min

The UGW Workout

Intensywny

1 h 9 m

Hiit

44 min

Legs

Cardio Machine

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Chest, Back and Ab Ripper

Intensywny

45 min

HOME CIRCUIT

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało