Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mywork

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Murat Öz
 		    Dodane przez Murat Öz
Mywork
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
15 min 50 sek, Umiarkowany
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sek,
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Skinny Minney

Skinny Minney

Intensywny 16 min  
Lower Body   Wall
Plank

Plank

Intensywny 24 min  
Core  
Jon's Calorie Burner

Jon's Calorie Burner

Umiarkowany 12 min  
Core  
Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

Dla początkujących 11 min  
Core  
Tight Up

Tight Up

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe