Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Mine :-!

10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Cardio Machine, Chair

Bhaumik Prajapati
 		    Dodane przez Bhaumik Prajapati
Mine :-!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
workout 3
workout 3
10 minuty, Umiarkowany
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 min 25 sek, Umiarkowany
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 min 46 sek, Intensywny
Energize
Energize
10 minuty, Dla początkujących
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuty, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
26 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
47 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe