Trening umiarkowany

Butt Burner

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Gillian Hummer

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuta

Rest

1 min 10 sek

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Every Night

Umiarkowany

4 min

Back Stretching

Dla początkujących

13 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Neck Stretches

Dla początkujących

7 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało