Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BACK to BACK

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Back

Victor Laitila
 		    Dodane przez Victor Laitila
BACK to BACK
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Great workout to strengthen your back and building muscle!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
2 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
11 minuty,
Back Exercises
Back Exercises
8 min 27 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 30 sek,
Back Workout
Back Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Back Strengthening Challenge
Back Strengthening Challenge
44 min 37 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Abs & Core Workout

Dla początkujących 24 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abdomen Workout

Abdomen Workout

Intensywny 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe