Trening umiarkowany

Back Exercises

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Dina Dan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 min 2 sek

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

Back Exercises And Stretches

Back Exercises And Stretches

20 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany

4 m 30 s

squat

5 min

Chin, Neck

Dla początkujących

4 min

Back

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało