Trening dla początkujących

Back Support

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Phyllis Halfacre-lawson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Stomach To Floor

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty,

6 min 30 sek, Dla początkujących

Personal Resistance

Personal Resistance

8 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Phyllis

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało