Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ashley Bartrim

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 24 sek,

8 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 18 sek, Dla początkujących

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Knock Out

Intensywny

20 min

Shoulders

No Equipment

Core

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

1st

2 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Buns, Guns, Abs 23

Intensywny

40 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Pool HIIT take 2

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Off Season Block1.2 W1

Intensywny

37 min

Full Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało