Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

back...good

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar

Ali Musavi
 		    Dodane przez Ali Musavi
back...good
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
45 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Simple Back
Simple Back
9 min 10 sek, Dla początkujących
Back
Back
3 min 23 sek, Umiarkowany
Back
Back
10 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
9 min 24 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe