Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Destini Chumley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twist

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Tri Overload

Intensywny

14 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Triceps

Intensywny

9 min

Arms

Dumbbells

Glute

Intensywny

3 min

High Knees

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało