Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Savannah Morden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 min 30 sek

V-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Triceps Raise

Umiarkowany

2 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

15 Minute Power Leg Destroyer {heavy duty} (re)

Intensywny

20 min

Ultimate 3 Minute Leg Lift

Intensywny

3 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało