Trening umiarkowany

Full Ab

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kalli Lawson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało