Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Celina Heiden

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Star Jumps

1 min 15 sek

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups with Leg Lifts

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 16 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Loose Weight

Dla początkujących

55 min

Core

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało