Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Joanna Fosque

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Side Shuffles

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Beast Mode

Intensywny

23 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało