Trening umiarkowany

Tabata Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nikki Sahlie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Tabata core 8 min

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank Hop Outs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Barrier Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 2 - Core

Tabata 2 - Core

10 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Tabata Yoga 1

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało