Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Core

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Ben Wenet
 		    Dodane przez Ben Wenet
Tabata Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
25 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minuty, Intensywny
Tabata- Core (quick)
Tabata- Core (quick)
16 min 15 sek, Intensywny
Tabata #1
Tabata #1
3 min 50 sek, Dla początkujących
Tabata Core/Upper
Tabata Core/Upper
16 minuty,
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata Core
Tabata Core
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Real Core Strength

Real Core Strength

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Burnout

Core Burnout

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball
All Around Core

All Around Core

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball
HIIT the Core

HIIT the Core

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe