Trening członka

Tabata Core/Upper

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jonathan Pound

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Standing Band Pull Down

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek,

1 min 20 sek,

17 minuty, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Tabata Chest And Triceps

Umiarkowany

4 min

Arms

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Tabata Lower

16 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Tabata Whole Body

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało