Trening umiarkowany

Box It

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Kaz Mewitt

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rapid Punches

40 sekundy

Jog

50 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Strike Downs

1 minuta

Jog

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 35 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

6 min

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany

9 min

Work It Too

Umiarkowany

10 min

Core

Chair, Stability Ball

Squat Out

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Feel The Burn

Intensywny

12 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało