Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Box It Out!

Umiarkowany   16 minuty

Jeannie Coles
 		    Dodane przez Jeannie Coles
Box It Out!
Opis

Get in shape like a boxer would.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
25 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
20 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
37 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
43 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe