Trening intensywny

Box It Up

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Michael Jay

Exercises

Seria 1: 3 rund

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Scissor Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Arms And Core

Intensywny

38 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało