Trening intensywny

Box

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Shimon Velt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Intensywny

47 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Max 30, Cardio Challenge

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało