Trening umiarkowany

Shadowbox

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mattias Johansson

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Free shadowboxing 3min x5

Exercises

Seria 1: 5 rund

3 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

48 minuty,

3 Rounds Of Shadow Boxing

3 Rounds Of Shadow Boxing

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało