Trening umiarkowany

Boks

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

Boxing 8 rounds

Boxing 8 rounds

32 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prsa BICEPS

Umiarkowany

43 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Noge Rame

Umiarkowany

36 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Clean

Umiarkowany

8 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

30

Umiarkowany

17 min

Pol Noge

Umiarkowany

38 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Bunka

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało