Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Clean

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Clean
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Be Strong
Be Strong
15 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday's & Saturday's
Wednesday's & Saturday's
50 minuty, Umiarkowany
Séance 19
Séance 19
15 min 12 sek, Intensywny
Later
Later
1 min 30 sek, Umiarkowany
Overhead Press
Overhead Press
6 min 15 sek, Umiarkowany
1-3 Routine A
1-3 Routine A
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Predvaja

Predvaja

Umiarkowany 22 min  
Pol Noge

Pol Noge

Umiarkowany 38 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 50 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe