Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Clean

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Clean
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Be Strong
Be Strong
15 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday's & Saturday's
Wednesday's & Saturday's
50 minuty, Umiarkowany
Séance 19
Séance 19
15 min 12 sek, Intensywny
Later
Later
1 min 30 sek, Umiarkowany
Overhead Press
Overhead Press
6 min 15 sek, Umiarkowany
1-3 Routine A
1-3 Routine A
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Plyo for Pizza

Plyo for Pizza

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Pol Noge

Pol Noge

Umiarkowany 38 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe