Trening umiarkowany

Predvaja

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Borut Semerl

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 sekundy

45 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 sekundy

45 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hrbet TRICEPS

Umiarkowany

42 min

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells, Bench

Prsa Biceps 2

Umiarkowany

50 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

2 Dan

Umiarkowany

35 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Noge Rame

Umiarkowany

36 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Ponedeljek

Umiarkowany

1 h 6 m

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Clean

Umiarkowany

8 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało