Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bunka

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Bunka
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
18 minuty, Intensywny
Workout A
Workout A
22 min 55 sek, Umiarkowany
07.04.17
07.04.17
6 min 40 sek, Dla początkujących
Masse 32
Masse 32
17 min 20 sek, Intensywny
Operator
Operator
20 min 3 sek, Intensywny
A
A
4 minuty,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Aerobic Recovery 6/1/21
Aerobic Recovery 6/1/21
28 min 20 sek,
Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21
Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21
28 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Vecerno Core

Vecerno Core

Umiarkowany 8 min  
Core  
Prsa In Hrbet

Prsa In Hrbet

Umiarkowany 22 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Hiit 2

Hiit 2

Umiarkowany 18 min  
Full Body  
Hiit Up

Hiit Up

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell
Tabata 2

Tabata 2

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Chair, Cardio Machine, Box or Step
Pondelk Multi Hit

Pondelk Multi Hit

Umiarkowany 42 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe