Trening intensywny

Operator

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez A D

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

35 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

Week 2 - Wednesday

Week 2 - Wednesday

12 min 10 sek, Umiarkowany

52 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sprints

Intensywny

9 min

Squats+

Intensywny

24 min

Full Body

Barbell, Exercise Mat

Full Body Beginner

Dla początkujących

22 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench

Deadlift+

Intensywny

28 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stationary Bike

Zulu B

Intensywny

18 min

Full Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało