Trening umiarkowany

Vecerno Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Vetverlies Core

Vetverlies Core

17 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boks

Umiarkowany

30 min

Shoulders

No Equipment

Prsa In Hrbet

Umiarkowany

22 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Noge

Umiarkowany

39 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Prsa Hrbet Hard

Umiarkowany

29 min

Full Body

Barbell, Bench

Hiit Up

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbell

Pondelk Prsa Biceps

Umiarkowany

30 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało