Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Wall

Dodane przez Divpreet Singh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 5 sek, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

1 min 14 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 10 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 min 3 sek, Umiarkowany

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 min 31 sek, Intensywny

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 min 31 sek, Intensywny

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 min 30 sek, Intensywny