Trening umiarkowany

30

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Borut Semerl

Exercises

Seria 1: 6 rund

Ex 1

30 sekundy

10 sekundy

Ex 2

30 sekundy

10 sekundy

Ex 3

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Noge Rame

Umiarkowany

36 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Hrbet Prsa

Umiarkowany

39 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Ponedeljek

Umiarkowany

1 h 6 m

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Boks

Umiarkowany

30 min

Shoulders

No Equipment

Pol Noge

Umiarkowany

38 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało