Trening dla początkujących

Timing

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Jem Lanyon

Exercises

Seria 1: 10 rund

Excercise

10 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 3: 10 rund

Excercise

10 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Killer Shoulders

Intensywny

11 min

Abb Killer

Intensywny

7 min

Quickie Chest Workout

Umiarkowany

10 min

Day 1 Shoulders

Dla początkujących

6 min

Lazy Legs & Core

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało