Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Buttocks

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tulay Tulay
 		    Dodane przez Tulay Tulay
Buttocks
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuta
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuta
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
2 minuty
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
2 minuty

Powiązane treningi

Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Butt basic
Butt basic
7 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
5 min 30 sek, Intensywny
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
BUTT
BUTT
28 minuty, Intensywny
Bottom
Bottom
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Squats

Squats

Intensywny 11 min  
Buttocks

Buttocks

4 min  
Lower Body  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe