Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Brent Brissell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Triceps and legs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

4 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Intensywny

12 min

Triceps

Umiarkowany

7 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Triceps

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało