Trening umiarkowany

Wotkout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Aureana Candelario

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Repeat 3 times

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

8 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało