Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs, Glutes

Dodane przez Joel Reinched

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

2 minuty

Squats

2 minuty

Skipping Rope

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Burpees

2 minuty

Suicides

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 4 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Mamba Killer

Intensywny

45 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

Body Fat Burner

Intensywny

10 min

Core

Jump Rope

!!!

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało