Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michelle Russell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuta

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Gym Workout / 01

Gym Workout / 01

12 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało